ZÁKLADY ÁJURJÓGY POZNÁNÍ SEBE

Zápis kurzu Základy ájurjógy nás seznamuje se základními principy jógy, tedy osmistupňovou cestou do jádra, do Nic, kde je obsaženo úplně všechno. Velice pomalu, postupně odlepuje mysl a pocit důležitosti já a učí nás, že co je, to je. Nic není důležité, nic nepotřebuji a ať je, co je - to je základ svobodného života.

ZÁKLADY ÁJURJÓGY 1
1. MODUL 7
Nitro (jádro), antah karana 7
Jóga 9
Jam - pravidla jógína 10
Nijam - řád jógína 18
Pančakóša 23
Ghéranda samhitá 30
Krija 30
Ásány 34
Mudry a bandhy 34
Prátjahára 34
Pránájámové techniky 35
Otázky a odpovědi 36
Pataňdžali Jógasútra 45
1. díl - Samádhipad 45
2. díl - Sádhanapad 45
3. díl - Vibhútipad 47
4. díl - Kaivaljapad 48
Otázky a odpovědi 50
Pět příčin utrpení 56
Otázky a odpovědi 63
Pět základních druhů váju 68
Další příklady a otázky 74
Léčba nemoci a tlumič 86
Šathurmi - šest přírodních pravidel 97
Džív a Átmá 97
Govindží vypráví o svých zkušenostech 102
Jógová anatomie 108
Závěrem prvního bloku 118
Pránájáma s Marci 119
Zádrž po nádechu 120
Bhastrika jako krija 121
2. MODUL 124
Tělo, jógová anatomie 124
Tělo z pohledu ájurvédy aneb tělo není život 136
Dhátu 152
Samgháty - (přednáší Luky Lakšman) 156
Cvičení pro zápěstí a prsty - hastha samghát 162
Cvičení pro loket - kurpur samghát 165
Cvičení pro rameno - skamdha samghát 166
Cviky na krční páteř - grívja samghát 171
Cviky pro bedra - trik samghát 177
Cviky pro kyčle - kati samghát 180
Cviky pro koleno - kati džanu samghát 183
Cviky pro kotníky - gulfa samghát 184
O samghátech (přednáší Zuzka) 187
Samgháty - pokračuje (Luky) 188
První cyklus - vátamuktásany 194
Samgháty - pokračování 198
Otázky a odpovědi - Govindží 208
Tři body pro trenéra ájurjógy 217
Jak cvičit s lidmi 220
3. MODUL 224
Pránájám 224
Cesta do nitra 226
Dech (morfologie, fyziologie, psychologie a spirituologie) 230
Techniky pránájám 234
První technika - anulom vilom 234
Druhá technika - nádí šódhana (dualita, nádí) 238
Třetí technika - súrja a čandra 242
Praxe jógína 248
Euforie v nitru - satsang 256
Praxe pránájám - provádí Marci 258
Překážky v krijajóze (satsang) 264
Átmágján a paratgján 264
Druhá překážka krijajógy, nacárovač 268
Třetí překážka krijajógy, vnímání reality 270
4. MODUL dhárana a dhján 274
Dhárana primární a sekundární 274
Dhárana - představivost, co je reálné 278
Dhárana - nošení čistého, dělání a dění 283
Dhján - meditace, vypustit napětí 287
Bhagavadgíta - satsangy 292